Хатха-йога, которую я предлагаю своим ученикам, - это йога состояний. Поэтому в практике, кроме акцента на отстройку асан, я делаю акцент на работу с дыханием и замками. Чередую динамику и статичное удержание форм, блоки асан с блоками дыхательных техник. Это помогает сделать тело более сильным, выносливым и гибким, а ум привести в состояния спокойствия и отрешенности.
Провожу семинары и воркшопы по хатха-йоге, дыхательным и медитативным техникам.
С 2020 года организовала и провела 28 выездных мероприятий, кэмпов и ретритов.
Живые еженедельные групповые онлайн-занятия для практикующих базового и продвинутого уровня.
Во время занятий мы работаем с силой, гибкостью, выносливостью и балансами.
Я разбиваю занятия по блокам так, чтобы в течение месяца мы затронули основные направления подвижности и суставы: наклоны, прогибы, шпагаты, скрутки. Особое внимание уделяю работе с тазобедренным и плечевыми суставами.
В течение недели после занятия у вас остается доступ к записи для повторения и закрепления навыков в удобное для вас время. Запись можно приобрести и тем, кто не смог присутствовать онлайн.
Как проходят занятия
Занятия проходят на платформе Zoom. Если вы включаете камеру во время занятий, я даю комментарии и обратную связь.
Для практик вам понадобятся: коврик, блоки для йоги (можно заменить книгами), ремешок и доступ к стене.
